脳と心のトリセツ– category –
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「つい、やっちゃう」を卒業！無意識のメリット（二次利得）を見つける方法
こんにちは、NLPトレーナー＆学びを楽しむナビゲーターのまそらです。 なぜか「つい、やってしまう」「いつもやった後に後悔する」そんな行動に悩んでいませんか？ 「わかっているのに、つい夜更かししてしまう」「やめたいのに、ついスマホを見てしまう」... -
毎日の「選択疲れ」を解消！脳のエネルギーを節約するシンプルな習慣
こんにちは！学びを楽しむナビゲーターのまそらです。 「あれもいいな、これもいいな…いや、でも」 で、結局決められなかったり、時間がかかってしまったり、そんな経験ありませんか？ 食べるのの、着るものからはじまり、私たちは日常で日々たくさんの選... -
【目標達成のコツ】なぜ一歩が踏み出せない？「大きすぎるゴール」を分解する方法
こんにちは！学びを楽しむナビゲーターのまそらです。 あなたのそのゴール（目標）、サイズはちょうどよいですか？ 突然何の話かと思われるかもしれませんが、ゴールを設定したけど、達成できない。初めの一歩が踏み出せない、途中でやめてしまう。 それは... -
一歩が踏み出せないのは「やる気」のせいじゃない！「小さな一歩」で始めるコツ
こんにちは！学びを楽しむナビゲーターのまそらです。 新しい挑戦や目標を前にして、「明日からやろう」と先延ばしにしたり、「よし、やるぞ！」と意気込んでもなかなか一歩が踏み出せなかったり、そんな経験はありませんか？ それはもしかしたら、はじめ... -
運動は最強の学習戦略：集中力と記憶の定着率を劇的に高める科学的根拠
こんにちは。学びを楽しむナビゲーターのまそらです。 今回は、わたしの子どもの療育施設での経験からヒントを得た、大人の学びを効率化するヒントを紹介しますね。 仕事や資格試験の勉強をより充実した実りあるものにしてくれるはずです！ 私の長男は知的... -
【言葉の力】ネガティブな気持ちを「やる気」に変える3ステップ思考法
こんにちは。学びを楽しむナビゲーターのまそらです。 この記事では、言葉一つがあなたの気持ちを大きく変える、その不思議な力についてお伝えします。 １. 「宿題」を「ホームワクワク」に？ 言葉が印象を変える瞬間 これは私が実際に体験した変化です。 ... -
【2択で判明】あなたの無意識を動かす言葉は？ モチベーションタイプを理解し、行動力を高める方法
「やりたいことはあるのに、どうもやる気が出ない」 「モチベーションが続かない」 こういうとき、ありませんか？ それは、あなたのせいではなく、あなたの脳の性質にあった「やる気スイッチ」を知らないだけかもしれません。 実は、わたしたちのモチベー... -
「真似て学ぶ」を成功へ導く！外側と内側を見る２つの視点
こんにちは。学びを楽しむナビゲイターのまそらです。 以前の記事（↓）で学びを加速するためには「真似る」が大切。特定・観察・分析・行動の４STEPで意識してやってみよう、という話をしました。 https://masolabo.com/maneru_gakushu/ この記事ではこの... -
学びが楽しくなる！大人の「真似る力」を解放する心のブレーキ解除法
こんにちは。学びを楽しむナビゲイターのまそらです。 先日の記事で、「真似る」が「学び」ときに、とても重要である、ということをお伝えしました。 https://masolabo.com/maneru_manabi/ 赤ちゃんは楽しんで真似をし、自然と学びます。 しかし、大人にな... -
「学ぶ」は「真似る」が最強！成長を加速させる脳科学と守破離のステップ
こんにちは。学びを楽しむナビゲイターのまそらです。 わたしたちが効率よく、そしてすばやく学ぶ秘訣、それは『真似る力』にあります。 この記事では「真似る力」がなぜすばらしい学習方法なのか、脳科学と日本の伝統哲学をベースにお伝えしますね。 「真...
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